强迫杂念的治疗方法

显示全部楼层 · 2021-1-28 03:35:22

　　我们的症状一般是这样被“发现”的。当我们面临什么重要的考试，或学习压力很重的时候，老师家长自己都要求自己必须全神贯注的学习，注意力不能有任何的分散，于是我们开始注意自己要一心一意学习，不能有任何的“分心”，在一个偶然的时间，我们忽然发现在自已学习或听课的时候，自己的脑海里竟然有别的什么念头，于是“这怎么得了！我没有全部注意力都用在学习上，肯定影响我的学习，肯定使成绩不好，我得想办法改变这种情况，不行，赶快集中注意力！啊！怎么还有别的念头存在！怎么又去想别的事情！哎！他妈的，该死的念头快给我走开！你给我立刻消失！”于是从今后，我们便开始时刻注意自己在学习时头脑里是不是有与学习无关的念头，是不是去想与学习无关的事情，而我们总是发现我们的头脑很少再那么单纯，于是我们开始用老师和书本教育我们的要用自己坚强的意志去战胜一切困难，想用自己的意志去驱除杂念想回到自己以前的学习状态。可是我们“命中注定”地失败了。带来的是更多的杂念和更多的痛苦和不安。
　　其实我们只是犯了一个简单的错误，当我们听歌时，头脑里出现刚才看的一个精彩的电视节目的念头，我们不会去认为是什么不正常。我们也不会去想改变，去治疗。当我们正在玩的时侯，突然去想我们学习的事情，我们不会感到任何的惊恐。
　　问题的本质是：我们的头脑从来就不是像一部机械装置一样能完全由我们的意志自由去控制的。在我们症状之初的情况本来就是一个很平常很自然的情况，如果现在我们觉得我们头脑的情况已经超出了自然和正常的情况，也正是由于我们一贯的不正确的心理反应方式的结果，就是我们的用意志去抗拒去努力改变自然的结果。
　　也就是说才开始我们的头脑并没有出现任何......更多详情请点击www.qpzhope.com