关于瑜伽的问题．

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

我最近在电脑下了瑜伽的练习视频，是初级的，半个小时为一集，我想知道我应该怎样练，一天换一集还是一个星期换一集，或者．．．

我决得是一个星期为一集,这样在你的身休也有一个适应阶段.瑜伽有着高难度的动作,不仅要每一步都要做到位,呼吸的调节更重要.要循序渐进不要太苛求自己．
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论坛元老

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