我吸烟有6年了,到现在为止每天还是一包烟.雷打不动的.最大的变化就是容貌.皮肤变黄变暗,而且出现了严重的黑眼圈,牙齿也黑了.脸上没有长豆豆,就是这黑眼圈,让我头疼.我现在想戒烟了，是靠毅力还是选择戒烟产品呢.我曾经是一个嗜烟如命的人,每天平均吸2包左右的烟,是不是像吃烟呀.总有一天，觉得身体不舒服了.也许是生命走到尽头了.怕得不行,我就到网上去查资料.后来查到的结果,吓出一身冷汗,一个肺癌的字眼在我眼前浮现.我可不想在30岁以前死于肺癌.我决定戒烟~!!!!这个决定在我大脑里想了很久了,就是没敢去做.因为我的烟瘾太大了.我属于毅力不够坚定的那种人，我怕前功尽弃,复吸的话,对身体的危害就更大了.尝试了N次,都以失败而告终.后来我想了一想,现在好多人都加入了戒烟的行列,因为健康意识提高了,越来越注重自己的身体健康了.在戒烟的初期是很难忍受的,因为吸烟已经成了精神上最大的支柱,前三天比较难熬,过了三天就好了,这是毅力比较强的人.那些坚持不住的人是很容易前功尽弃的.我以前也曾经试过戒烟,真的很难熬.那种钻心的感觉,是一 般人 承受不了的,我就属于那种意志力不够坚定的人,后来也复吸了，没办法我选择使用戒烟产品来帮助自己戒烟.因为我不想再承受这种无奈的煎熬.试过很多,都失去信心了.后来我在网上查到了一种产品,是美国哈欧斯戒烟口香糖,感觉产品很新颖,我就试了一下,刚开始不久,烟量慢慢的减少了,而且烟瘾大大的减小了,这正的是我想要的效果,接着使用,根本就想不起来吸烟这回事了，时间挺短的.就有这么大的效果.真的让我摆脱了它,还给我一个健康.
抽烟对人身体的危害 【脑部】吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。 【喉部】 吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。 【心脏及血管】吸烟会使脂肪积聚、血管闭塞，令吸烟者容易患冠状动脉心脏病。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。50岁以上吸烟人士的患病率提高2倍。50岁以下吸烟人士的患病率提高9至14倍。吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。 【肺部】吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。 【胃部】患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。 【骨骼】吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。 【支气管】吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。 【肝脏】吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。 【肠】吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。 【眼部】吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。 【生殖系统】吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。因此，吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟可影响精子的活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。
提问者对答案的评价：
社交的必要,还是少抽的为好,我现在一天四包烟!上网有多久,就抽多久!一般情况还是少抽的!
世界卫生组织的一个报告指出：几个国家的调查表明，肺癌已代替乳腺癌，成为发达国家妇女死亡的头号癌症。这是妇女吸烟人数增加的结果。美国癌症学会统计，自1930年至今，美国妇女因肺癌而死的人数增加了4倍以上。因吸烟而死于冠心病的妇女比不吸烟的多9倍。死于肺气肿的比不吸烟的多5倍。 妇女吸烟还有损于容貌，使人过早的衰老，妇女吸烟不仅有损自身健康，而且有损下一代健康。 怀孕的妇女吸烟，烟中的尼古丁会增加胎儿的酸度，损害心脏的跳动，影响血压。
如烟是一种戒烟的替代品，虽然点着也有烟冒出，但是没有烟焦油的味道，对人体也没有副作用，也不产生二手烟危害他人。其味道就像吸很淡的香烟一样，对吸烟者来讲，又不失吸烟的乐趣和吞云吐雾的逍遥。
我不反对吸烟。但是反对视吸烟如吸毒一样！吸烟的坏处就不在这里罗嗦了。女孩子吸烟的另外一个坏处就是以后对你的孩子有很大的影响！为了后代的健康，你就下定决心戒烟吧！我从06年的8月戒烟开始到现在抽烟的次数很少了。其实也不难！看你自己了！
对一个吸烟者来说，并非单纯的想吸烟。长时间的吸烟已经让自己的身体对尼古丁产生了依赖，让自己真正的达到戒烟的目的要先把对尼古丁的瘾去掉。现在有很多戒烟产品不知道你有没有用过？可以去试一下戒烟口香糖，是美国哈欧斯的在百度上就可以找到的跟现在的口香糖没什么两样。 戒烟者在咀嚼过程中，使口香糖中的左旋尼古丁通过舌下腺、口腔粘膜吸收，有效地缓解烟瘾和戒烟过程中产生的失眠、焦虑、烦躁、易怒等生理不适， 并减轻大脑神经系统对香烟的依赖，使血液中尼古丁的饱和度降低，直至消除，从而能快速、安全、有效的戒除烟瘾。 |
