设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
失眠治疗,该怎么办?(转载)
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
失眠治疗,该怎么办?(转载)
[复制链接]
15
|
15
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
|
阅读模式
某朋友,患失眠症已经七八年,主要表现为入睡迟而醒得很早,每晚仅睡三四个小时,白天头昏脑胀,萎糜不振,为此苦恼不堪。他终年服安眠药,经常轮翻服用各种不同的安眠药,效果仍不理想;养心安神之类的中药也服过不少,效果亦不佳;还花了很多钱购买脑白金服用,同样收效不大。后来经朋友介绍,在家人的陪伴下到上海国文医院治疗,经过陈坚专家采用的“五步安睡疗法”治疗了几个疗程,竟然收到了意想不到的良效,睡眠状态大为改善,睡眠质量提高。自从服用陈坚专家所推荐的中成药半年以来,吴叔就寝以后既能提早入睡,又能推迟醒来的时间,即使中途起来小解之后,复卧时仍可重新入睡。现在每晚能睡六七个小时,白天的工作精力也比以往充沛多了,失眠的愁云一扫而光。
有些长期为失眠症所困扰者,原来靠加大安定等安眠药的用量来勉强维持睡眠,其副作用是可想而知的;自从经失眠治疗网的陈坚专家采用“五步安睡疗法”了之后,睡眠有了较大的改善。由于上述疗法治疗失眠症的效果较好,又没有其他安眠药所具有的那种难以避免的副作用,因而更受患者青睐。
安睡(an-sleep)疗法,是由国内著名的睡眠障碍专家组,经过数十年的潜心研究论证,结合国内外治疗睡眠障碍疾病、睡眠与精神疾病、神经官能症、更年期综合征.的临床表现,中华中医药理论精华与现代医学、生物学等先进理论有效结合起来,使人自然入睡,解决失眠,提升睡眠质量,缓解头痛、晕眩、疲惫等现象;舒解焦虑紧张、神经衰弱等不适,取得了很好的效果,且无任何副作用和依赖性,真正帮助人们实现自然健康的睡眠。
获得国务院特殊专家教你怎样对付失眠
首先,在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式,但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式,如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡,外出锻炼一下身体,精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事,整天想的就是怎样才能睡好觉,他不理解睡觉是为了保证健康,健康是为了工作,而工作并不是为了睡觉,也就是说:睡觉并不是人生的目标。
另外,人每天只需要深度睡眠2-4个小时,其他是有梦睡眠,如果人真的一夜不睡,3天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致死亡,但有的人说好多年都没怎么睡觉,可是他思维仍很正常,所以他的失眠问题并不是想象得那么严重,人应该相信自己的生命力。
其次,睡眠也是人身体的自然反应,困了就想睡觉,不要人为地去控制它,越让自己别想了,自己就越发胡思乱想,停不下来,应该采取顺其自然的态度:想去吧,我今天不打算睡觉了!结果,当你不控制情绪和思维时,20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样,有的人特别怕睡不着觉,有的总怕半夜醒来难以入睡,越怕就越清醒,又对自己的害怕感到紧张,结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来,不同的是,正常人并没有害怕和排斥的想法,不反省和讨厌自己,完全接受自己的自然状态,这样才能放松。
第三,许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够,一有时间就要补觉,白天睡得越多,晚上就越睡不着,而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动,劳其筋骨才能放松心情,尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态,应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动,感到累了,困了再上床睡觉,然后以顺其自然的放松状态,进入睡眠。
第四,失眠了不要急于用安眠药,安眠药的依赖性和成瘾性会对身心带来严重的影响,可以通过“五步安睡疗法”做全面的调理,中西结合疗法可取得良性互动,通常1个-2个疗程即可恢复正常睡眠。
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
3月21日是世界睡眠日。对于现代人来说,能睡个好觉真该算是种幸福,因为失眠的人太多 了。
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
快节奏的生活,巨大的工作压力使越来越多的人被失眠所困,像被失眠困扰的人越来越常见。除了晚上睡不着,白天精神不振,失眠者往往还会伴有情绪不佳、焦虑、暴躁等情况。这些都是常见的情况,经历过,也就深知其中痛苦了
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
目前社会中失眠的人员是越来越多了,这个问题越来越值得让人关注,失眠带来的折磨,没有经历过的人,是不了解其中的痛苦的
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
只有良好的睡眠习惯、有规律的生活以及乐观平和的心态才是治疗睡眠障碍最简单有效的方法。但愿失眠的朋友们,都能好起来
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
无奈啊,没有任何办法
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
试过那么多的偏方、去过那么多家医院治过,但是效果都不明显,对药的依赖性太大了
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
最初以为失眠几天没什么,到没有办法的时候,吃的安眠药,但是剂量随着一次次的增加,而效果是一天天的下降。到现在,都一直靠服用镇定剂入睡,可是这些药带来的副作用实在太大了啊
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
唉,何时才能治好呢
回复
使用道具
举报
千问
|
2021-1-28 06:21:56
|
显示全部楼层
深有同感,难以入睡。就寝后久久不能入睡。
回复
使用道具
举报
1
2
/ 2 页
下一页
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
爆震性耳聋治疗期间性生活会不会影响血管扩
2
过敏性紫癜有没有什么严重后果?
3
泡脚治脚气用什脱皮的很
4
孩子3岁半了,现在口腔溃疡挺严重的,该怎么办呢
5
小孩人中发紫色黑色是怎么回事,
6
就是小便比较频繁,而且每次刚尿玩,过一两
7
请问双脚跟粉碎性骨哲做了五年了现在干活
8
头晕浑身无力两腿中涨
9
月经来之前半个月都会出现腰酸小腹痛乳房胀痛的现象,我现在知道有什么方法可以缓解一
10
我是ab血型孩子咋是o血型
11
下体有绿色液体流出,有异味,瘙痒。咨
12
精乌胶囊和六味地黄丸有什么区别吗
13
去年就干咳一直到现在还是干咳
14
7个月宝宝贫血吃什么?
15
先天性颈椎没有生理曲度,现伴有肩膀酸痛,需治疗
16
大夫问你一下我也做了一个前列液常规结果卵
17
腰痛3年,腰肌劳损。
18
以前后背上起了好多痘痘,现在不大起了,但
19
喝酒后第二天咽炎较严重,想吐、头晕,如何缓解此
20
老师您好!我请问做一个腋臭要多少价格,另做了这
21
我总是嘴周围起痤疮,总是起是那种又红又大的,碰
22
35天小孩拉肚子有绿怎么办
23
口经常烂,出现白点逐渐变大岁
24
你好。我想咨询一下。。我对胰腺炎的病情不
25
你好!我现在是孕29周,有一天在等公交车时有一
26
34,我在怀孕第十周第一天开始发烧.第一天下午
27
我脚崴了一周了,肿已经消得差不多了,但是侧面的
28
您好,我老婆前半个月因手术,注射过头孢曲
29
甘油三脂高血压高胸闷胸痛后背疼
30
你好!我怀孕快5个月了,现在总是尿帐,
31
羊水指数35可以吊催产素吗
32
孩子的鹅口疮八九天了,最近两天开始抹制霉
33
请问,过敏性鼻炎用什么药好了
34
检查了婴儿体积0.50.5能药流
35
天津痔疮手术多少钱?肛泰价格优惠
36
阴茎常态下有点左偏,属正常吗
37
您好,我3岁女儿前段时间脸刚好摔在楼梯边
38
大便霉菌导致身体的症状
39
请医生解答下我上面的问题,主要是看光的问
40
来事完一周后有咖啡和黑色的血
41
月经时间间隔太长而且每次来出血量
42
嘴角下垂想通过整形手术改变
43
今年24岁,一年半前拔了颗滞留的下大牙乳牙,恒
44
特殊慢性病;脉弱;请高手看处方;
45
我想请问一下,我有时候喝酒睡觉以后,自已
46
用了消糜阴道泡腾片后为什么会分泌出一些像是破皮
47
为什么生完孩子四个多月了还没来月经呢
48
所有的眼药水都用过了,都没有用的,就是眼皮困,
49
我女儿19岁患有网状青斑。请问用复方丹参
50
你好,请问取环要什么证明吗?
51
药流吃什么药补血最好
52
我现在的卵巢囊肿是应该吃药还是打针
53
亲戚家14岁的小孩得了脑炎怎么办?请说下
54
由于拔腿毛留下了伤疤都是红点
55
心脏彩超说我三尖瓣少量反流,需治疗吗?
56
41天看得到卵黄囊但看不到胚芽;是怎么回事;正
57
请问我患湿疹17年了可以治愈吗?
58
您好!我家宝宝5岁,就是这几天每天凌晨4点左右
59
流产后月经周期正常就是量少
60
性交时感觉硬度不够并且时间短而且中途软
61
胸片诊断左下肺索条是怎么回事?
62
我不胖身才标准,平时饮食也注意今年4月检
63
请问晶状体变厚导致眼球突出怎么办?一定要
64
极品炎清康可以治疗宫颈靡烂吗?
65
8岁女孩总肚子疼怎么回事
66
医生说我得了宫颈糜烂,开了点妇科止带片和茯蒲洗
67
从小鼻子旁边长有小肉粒小的时候看了不扫医生都
68
我经常便秘,一般三到五天排便一次,而且胀
69
您好医生,我一周手淫10次了
70
呼啦圈转多了会不会得什么病呀
71
步病都吃哪几种药能不能去根用多长时间
72
原发性血小板减少性紫癜能玩电脑不能
73
我家宝宝五个月了,前几天他上下嘴皮有白泡
74
我已经破腹产两个小孩了,可以再生一个小孩子吗?
75
前天中午突然感觉右臂无力,头晕,今天才说
76
我家宝宝1个月多了腿发抖是怎么回事
77
咳嗽有两个礼拜了,吃了很多药,挂了点滴都
78
见歇性胃痛吃不吃饭都会痛可查不出问题
79
经常喝酒,最近经常半夜抽搐不认人,口吐白
80
咽喉发炎亏浪该怎么处理?
81
子宫后位,月经量少,一般两天多就差不多没有了,
82
我已停经42天但B超照不出宫内有孕囊之
83
阴茎短小有什么办法可以增长吗
84
腰眼疼出虚汗
85
你好,我怀孕五个半月多,宝宝总在左边踢我
86
你好我在吃[苹果醋减肥]药一个月左右发现
87
医生你好,请问一下,失眠看什么科?
88
谢谢我对象今年28岁这两天头部起了
89
想去沈阳开发区最好的体检中心体检,但是不
90
同事的孩子烫伤在家,有什么好处理方法吗?
91
有高血压,糖尿病,颈动脉粥样硬化,最近左
92
排卵针可以连续打几个周期
93
我是剖宫产,生时无窒息,抱入病房后出现青
94
患者于2011年10月30日中午12点2
95
我最近总是半夜里,肚子痛,然后就闹肚子,
96
乙肝检查第二项阳性,ALT120AST
97
您好,请问孕妇经常用酒精可以吗?
98
月经不调怎么治疗???使用芭菲弱酸性妇科
99
吃芸豆肚子痛拉肚子呕吐等是不是慢性肠炎
100
孕妇用多了消炎药对小孩有什么影响。孕21