##运动中腹痛~ 原因和疾病原理: 1.肝脾郁血 2.呼吸肌痉挛 3.肠胃痉挛~ 肠胃痉挛使胃壁和肠壁上的神经受到牵扯,因而产生腹痛,轻者钝痛或腹痛,重者产生阵发性绞痛.饭後过早叁加运动,运动前吃得过饱,喝得过多(特别是冷饮过多),空腹锻炼(胃酸或冷空气对胃的刺激)等,都可能会引起胃痉挛其疼痛部位在上腹部~ 运动前吃了产气的或难消耗食物,腹部着凉或蛔虫刺激等,可以引起肠痉挛,其疼痛部位多在脐周围~宿便也可引起肠痉挛,其疼痛位置多在左下腹部~ 4.腹部慢性疾病: 患有病毒性肝炎,胆道胆染,溃疡病,或慢性阑尾炎的人,叁加剧烈运动会产生腹痛,腹痛的部位同病变部位一致.这是因为病变部位常有充血,水肿,比较敏感,运动时受到牵扯和震动等刺激,即可产生疼痛` 处理: 运动中出现腹痛,应减慢运动速度,加深呼吸,调整呼吸与运动的节奏,可用手按压疼痛部位,或弯腰跑一段距离,一般腹痛即可减轻或消失~如无效,就应停止运动,若有医师所开的解痉药则口服之~ 预防: 加强全面性身体训练,提高生理机能.饭後1.5小时後才可进行剧烈运动.运动前不要过饱或过饥,也不要大量喝水,准备活动要充分.运动中要注意呼吸的节律~ 对於各种慢性疾病所引起腹痛,应就医检查彻底治疗,疾病未愈前,应在医师指示下进行体育活动~
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