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女性月经几天时,为什么会感到困,乏力,比平时吃的多些......

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

还有情绪低潮些....2.怎样改善?

其实不是来那几天，来之前的前几天就有这种症状了，叫经前期综合证.可能是由于激素或身体缺乏某些元素。在来之前的半个月开始，就要注意限制盐分摄入，少喝或不喝有咖啡因的饮料如咖啡，浓茶等。少吃甜食。注意补充钙，镁，VB群。比如可吃些坚果类，香焦等。来的时候，要注意多吃些易消化高蛋白食物，如豆制品等，饮食注意清谈。并不需要吃油腻的不易消化的太好的食物。经期后期注意补充铁，如瘦肉，木耳，猪肝，大枣等。
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