每天睡眠最低限度

显示全部楼层 · 2010-2-11 18:26:26

每天睡眠最低限度
男 | 19岁
来自河北
2010-02-11 18:26:26
2人回复

健康咨询描述：
每天应保证几小时的睡眠

想得到怎样的帮助：具体几小时

千问 · 2010-2-11 18:26:26

病情分析：
你好这位朋友,不同年龄应睡多长时间? 为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间.
指导意见：
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别,新生儿至少一天要睡眠20小时,婴儿需要14～15小时,学前儿童需要12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生与成人一样需要8小时,老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6～7小时.
生活护理：
祝你健康

千问 · 2010-2-11 18:26:26

人体正常的睡眠时间为5到10小时,成年人平均每晚睡7.5小时.每一百人中约有1到2人每晚只需睡5小时,其它少数人则需睡10小时.我们中的大多数人在多数时间里,睡眠质量达不到自身的实际需要.
因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右）,其实4－10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满程度为准.