怎么做会好

显示全部楼层 · 2010-2-14 12:42:45

怎么做会好
女 | 50岁
来自上海
2010-02-14 12:42:45
8人回复

健康咨询描述：
好想好像想要减肥啊!!!

想得到怎样的帮助：好想好想减肥啊

千问 · 2010-2-14 12:42:45

您可以多做一些适当的运动,比如跑步,跳绳,仰卧起坐,俯卧撑等等,平且实施少食多餐的方法来治疗,相信效果一定很好!

千问 · 2010-2-14 12:42:45

病情分析：
建议控制饮食,运动瘦身,
指导意见：
如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2010-2-14 12:42:45

病情分析：
合理饮食,适当运动是减肥的关键.
指导意见：
减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“怎么做会好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-2-14 12:42:45

病情分析：
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.
指导意见：
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.希望给你提供建议和参考,具体诊治请在当地医生指导下进行.

千问 · 2010-2-14 12:42:45

病情分析：
你好,你的情况的话是这样的,如果说想减肥的话,那么你应该要减少你的能量摄入,增加能量的消耗的,这样的话才可以慢慢的变胖的
指导意见：
建议的话就是说应该少吃米面等含有大量碳水化合物的东西,以及土豆,红薯等都是不能吃的,可以多吃瘦肉以及蔬菜,剩下的话就是要多运动了,如果不爱运动的话,那么多去洗桑拿也是可以减肥的,其他就没有什么了

千问 · 2010-2-14 12:42:45

病情分析：
减肥是不能着急的,一下子减下来是不可能的.要多运动.
指导意见：
要注意饮食,少吃荤菜.给你一个健康的减肥花茶：茉莉花,代代花,玫瑰花,三种花适量泡茶就可以了,没有副作用的.

千问 · 2010-2-14 12:42:45

病情分析：
你好减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.
指导意见：
常用的减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
以上是对“怎么做会好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-2-14 12:42:45

病情分析：
你好,你的情况建议最好科学的减肥
指导意见：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!