病情分析：
四肢冰冷是血液循环上的问题!应该在饮食上做一下调整,多吃一些黑色的食品,比如：木耳,黑豆之类的,要长期坚持才可以的呦! 那是因为微循环不好 因为那是你的体质问题 是不可能彻底改变的 建议你多喝水 那样可以促进微循环 缓解症状
指导意见：
一,注意保暖：当然就是穿暖一点罗,如围巾,口罩,卫生衣,背心,手套,袜子…等,以达到保暖的目的. 二,常吃温补食物,避免生冷食物：例如人参茶,桂圆（龙眼）红枣茶,黑芝麻,胡椒,麻油,肉桂,姜……等；冰品,冰冷饮料,西瓜,橘子,梨子,白萝卜,竹笋,茼蒿等较生冷的食物不要多吃.当然先决条件是虚寒的人合适,若是像第一,二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西,否则会加重口乾,便秘等上火症状. 三,多运动：有一种「甩手运动」,是不错的健康方法：两脚分开,与肩同宽,左右肩轻松自然,双手自然下垂,然后向前伸与肩同高,再用力向后甩去.开始可先甩手二十～五十次即可,以后逐渐增加次数,一般每回可做100～200次（其他注意事项请上网搜寻）.也可自行找寻适合的运动,一周至少四次,每次三十分钟即可. 四,若真的冷得很厉害,甚至手指都肿起来,龟裂,冻伤者,有个小偏方不妨试试：桂枝,川椒,生地各一两,红花三钱,用纱布包好,水四公升,煮沸后即移去（待下次再用,一帖可用三天）.水温以能耐受为度,直接浸患处二十～三十分钟,每日一～二次. 五,食疗：四物汤,八珍汤,十全大补汤……,知道何者适合自己的人,每星期可服用一,二次.另有以下药茶配方仅供参考： 1.大枣五十克,生姜五克,红糖适量.将大枣洗净去核（核易上火）,生姜洗净切片,一同放入砂锅中,加水适量,煮沸后用小火再煎煮二十分钟,加入红糖搅匀,趁热饮.生姜有散寒发汗,化痰止咳,和胃止呕.大枣,有补气益血之功效.红糖可补血.也可加入糙米一起煮成粥,有补气养血温经散寒功能,可改善畏寒,贫血,四肢冰冷,前述第五类型的体质. 2.党参红枣茶：党参十五至三十公克,红枣五至十枚,上二味药加水共煎,代茶饮用,每日一剂.可益气健脾,属脾气虚者合用. 3.补肾强筋汤：杜仲五钱,续断三钱,当归三钱,桂枝两钱,肉桂一钱,枸杞五钱,大枣五个,麻油少量,素肉或素鸡适量. 做法：将前述药味用布袋包好,放入砂锅中,加适量水煮滚后,转小火再炖煮一小时,加入素肉或素鸡煮熟后,熄火取出药味袋,加入调味料,麻油即可.有补血补肾温经通络之效.以上食疗多属温热性质,若出现口乾舌燥,目赤便秘时,应停止服用,并找中医师辨证治疗.另外,孕妇,感冒,喉咙痛者及腹泻者不宜服用,以免加重病情. 综合以上,一个简单的手脚冰冷,就可以分出这麼多类型,因此要服药或自行食用药膳时,仍须先详细辨证,量身订作选择适合自己个人的体质,才会更安全没副作用.
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