减肥不反弹的方法

显示全部楼层 · 2010-2-17 12:24:44

减肥不反弹的方法
保密 | 0个月
来自北京
2010-02-17 12:24:44
13人回复

健康咨询描述：
我今年17岁女孩
我过几天想开始减肥
其实我以前减肥过,那时候把身体搞坏了,大夏天也觉得冷,手脚冰凉,浑身没力气...把身体都搞坏了...月经也停了...结果还反弹了!
所以想问问有什么好的方法?
对了,我今年高考!希望在不影响学习的情况下减肥!
我打算买一些粉粉（看网上都说挺健康的,像什么苦瓜粉,荷叶粉）不知道可以吗?

想得到怎样的帮助：好的,适合我的,减肥方法

千问 · 2010-2-17 12:24:44

病情分析：
肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,
指导意见：
所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.还是应该适当的加强运动为宜

千问 · 2010-2-17 12:24:44

你好
这个最好是能坚持锻炼,不要吃零食.
能坚持就能有好的效果

千问 · 2010-2-17 12:24:44

减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.还是应该适当的加强运动为宜

以上是对“减肥不反弹的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-2-17 12:24:44

不知道您的身高,体重是多少?健康才是最重要的,晚饭不要吃太饱,适度运动都可以减肥,那些粉粉作用因人而异,不是所有的人都有效.

千问 · 2010-2-17 12:24:44

控制饮食,坚持运动!这才是绿色天然,不反弹的减肥方法,

千问 · 2010-2-17 12:24:44

很简单,减的太快容易伤身体,早上起床：(要是在家)喝一杯温蜂蜜水或者柠檬水(加适量糖).[要是住校]就只能喝杯温开水早点正常,少油少盐上午下课十分钟(10：00~11：00左右)吃一个苹果中午米饭适量,鸡肉(不要吃猪肉)少许,大量蔬菜下午(3：00~4：00左右)喝普洱茶和吃水果(建议小番茄：圣女果)晚上可用啤酒酵母粉加脱脂奶代替晚饭,或者饭前喝蔬菜汤,然后大量蔬菜下晚自习或者休息时间长的时候,跳绳或者跑步,关键：出汗,运动后不累备注：禁止吃任何零食,只可以吃正餐和吃水果,果汁,可乐,瓶装的绿茶,红茶也不可以绝对绝对不可以吃零食,吃饭不能狼吞虎咽,我真的试过,一星期可以减3公斤还是5公斤关键在于坚持

千问 · 2010-2-17 12:24:44

减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.还是应该适当的加强运动为宜

以上是对“减肥不反弹的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-2-17 12:24:44

控制饮食,坚持运动,做愈珈这才是绿色天然的.不反弹的减肥方法,,没有

千问 · 2010-2-17 12:24:44

你好!告知你一个减退真理;少吃多运动,戒烟和限酒,饮食要清淡,荤素搭配好,持之以恒做,减肥定成功