让肩膀变宽的方法？

显示全部楼层 · 2010-2-17 22:28:22

让肩膀变宽的方法？
男 | 15岁
来自吉林
2010-02-17 22:28:22
2人回复

健康咨询描述：
哪位医生知道让肩膀变宽胳膊变粗啊?本人极其的瘦!学校检查得知必须多吃点蛋白质的东西! 科学配餐!现在我正努力的吃着饭!但我的身高164 可很瘦看起来很戳谁知道最好的方法?

想得到怎样的帮助：只要指引方法我肯会照做!

千问 · 2010-2-17 22:28:22

病情分析：
您好这种情况是没有什么办法的,和遗传有关系的,再一个营养跟不上,也是有影响到您的生长发育的.
指导意见：
平时要注意营养方面的加强,多吃水果蔬菜,加强体育锻炼就可以了.

千问 · 2010-2-17 22:28:22

病情分析：
使肩膀变宽你可以靠发达三角肌和斜方肌来实现.具体做法：
1.哑铃前平举：练习三角肌的前束.
指导意见：
2.哑铃侧平举：练习三角肌的中束.
3.俯身哑铃侧平举：练习三角肌的后束.
4.哑铃耸肩：练习斜方肌.