病情分析:
根据乳房下垂的程度不同,可将其分为三度:I度:乳房下垂,乳头与乳房反折线平行.II度:乳头位置低于乳房下皮肤反折线,但高于乳房最低位置.III度:乳头位于乳房的最低位置,但有些乳房下垂,特别是乳房远端肥大者,虽下垂较严重,乳头位置仍不在乳房的最低处,此类也应视为III度下垂.
乳房下垂的外观形态一般有三种,纺锤状乳房下垂,三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂.
指导意见:
1.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈.两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌.
2.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部下缘,由外往内滑动按摩,直到保养产品全吸收,可有效改善胸部外扩现象.
3.四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外缘,由下往上滑动的同时,将腋下赘肉往内拨,按摩直到保养产品完全吸收,可预防胸部下垂,帮助改善副乳现象.
4.两腿前后分立,前弓后蹬,手持拉力器,将双臂沿双肩水平方向往前直伸,接着双臂向后,胸部前挺.此套动作连做数次,每分钟重复做25-30次为宜.
5.以手持哑铃站立,一手前平举与肩同高,另一手沿体侧下垂.然后两臂于体前上下交替举哑铃,每分钟重复做25-30次为宜.
6.仰卧,双手握哑铃置于体侧.然后两臂轮流举哑铃于头前上方,速度同上 |