做运动，我太懒，也没时间，节食，我受不了，怎么办啊？朋友们！就没有什么好方法减掉身上的赘肉了么？！愁啊！帮我想个好办法吧！
哇，又懒又馋没得救了，你是天生的福像，硬要改变是违背了上天的好意。
提问者对答案的评价：
我向你介绍保持匀称身材的秘诀： 1 一天吃不成一个胖子，所以不要相信快速减肥。 2 节食减肥不可取。“民以食为天”，美食当前，不能尽享口腹之福，灭绝人性！ 若产生营养不良或营养不全等副作用，后果堪忧！ 3 高强度锻炼不可以减肥。 4 散步、跳轻松健身操、做简单家务活等运动可以减肥。 5 最重要也是最难做到的一点：持之以恒！ 实际上没有最佳的减体方法,只有最适合自己的减体方法.但是任何物质或者运动减体如果不与科学的饮食相互结合,它都只是起到辅助作用,有时就只是一个摆设和赚钱的工具.改变自己不良的饮食习惯.也就是科学的饮食习惯+适量的运动,即可以达到减体的目标,有能够完成塑身(塑造完美体型)的目的. 如果想要通过体育锻炼的方式来达到减体的目的，就应该选择一些运动时间长、运动强度低的耐力性运动，避免能使腿部肌纤维粗的强烈高强度的运动。比较好的锻炼方法有：步行与慢跑相结合、较慢的匀速游泳、以低冲击组合为主的健身操等。因为运动强度大、时间短的运动方式都可以使肌纤维的横断面增粗，肌肉群变得发达、粗壮。当脂肪转化为肌肉后，就非常难减了。 科学证明减体的实际顺序是:水、糖、脂肪。最后才是脂肪，脂肪实际上也是转化为糖、二氧化碳、水等最后排除体外。 如果长期单一或者主要或者大量进食一种食品，会导致营养不良(营养不全面)、内分泌紊乱等不适，对身体有伤害。 坚决不能使用药物减体或者所谓的食品、抹试（膏、油、霜等等）,它不但会严重伤害身体,反弹的速度比减体还快.我从108斤开始减体,最后减到年前的142斤. 自然减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴
如果又懒又没时间的话，我只能告诉你，别减了。没办法的。减肥的药确实能在短期内减肥，但一旦停药马上体重就会反弹（节食也是一样的），而且会有很多副作用。运动减肥才能保证减肥的效果。
内分泌科治疗糖尿病有一种药，叫“二甲双胍”，可以通过抑制你的食欲来减肥，且不会发生低血糖反应，相对安全，可以试用一下。
楼上说的都不对，方式太低俗，建议你用心理减肥法，让自己有很大的压力，不过对身体不好，且会老的快
用敲胆经最好
你想办法省钱,比如省下打的的钱改步行,省下吃快餐的钱改吃黄瓜,馒头.省下喝饮料的钱改成喝水.......
如果你想更快的话,我看只有用减肥产品了,这样吧介绍一个网你去看看吧,看看有没有你所需要的产品,可以看看 |
