登山腿痛怎么办

显示全部楼层 · 2010-2-21 16:15:51

登山腿痛怎么办
保密 | 0个月
来自河南
2010-02-21 16:15:51
5人回复

健康咨询描述：
登山后腿涨疼（小腿肚）,勾脚尖,点脚尖,按,锤小腿肚都疼.请问怎样缓解疼痛.

想得到怎样的帮助：有没登山的要领,和注意的事项,以及穿什么鞋,带什么吃的最好.

千问 · 2010-2-21 16:15:51

病情分析：
你好,下面是登山的要领希望对你有帮助
指导意见：
1,做好爬山前的热身准备
2,运动常就好了
3,云南白药喷雾剂
4,扶他林
5,正骨水

千问 · 2010-2-21 16:15:51

病情分析：
好久没运动就是这个样子的
指导意见：
你好啊,首先要做的就是要做好登山前的活动,适当的压压腿之类的,不可以走的太快了,鞋以旅游鞋为合适,一定要带水
生活护理：
平时注意锻炼就可以了,祝你健康快乐

千问 · 2010-2-21 16:15:51

这个情况是正常的.
登山建议穿运动鞋,休闲鞋等舒适的平跟鞋.登山前做些准备运动.登山吃的可以少带点,带点水,减少负重.登山时不论上山下山都建议不要太快,下山时尤其注意路滑,要踩稳.
以上是对“登山腿痛怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-2-21 16:15:51

指导意见：
你好啊,首先要做的就是要做好登山前的活动,适当的压压腿之类的,不可以走的太快了,鞋以旅游鞋为合适,一定要带水
生活护理：
平时注意锻炼就可以了,祝你健康快乐

千问 · 2010-2-21 16:15:51

登山前做些准备运动.登山吃的可以少带点,带点水,减少负重.登山时不论上山下山都建议不要太快,下山时尤其注意路滑,要踩稳.