病情分析：
你好,给你找了一些,你看看,希望对你有用
指导意见：
准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中.蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,无机盐和水就在我们的饭桌上,只要准妈妈不挑食,正常的饮食是完全可以满足孕期宝宝生长发育需要的,不必专门去补充.
中医认为"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充."这一论述不仅指出平衡膳食所应包括的食物种类,还阐明了各种食物在膳食所应占的地位.当然,每一位准妈妈的身体情况都是不一样的,有一些孕妇确实在怀孕的某一阶段需要补充一些营养物质,来满足自身的需要.
合理饮食＝聪明饮食
孕期的饮食不一定要精,多,而是要合理.所谓合理营养是指：
◆膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质,脂肪,碳水化合物,纤维素,无机盐(包括微量元素)和水.
◆摄入的食物应该易于消化,吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感.
◆食物中不应含有对机体有害的物质.
◆要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失.
◆主,副食品的搭配,各种营养物质之间的比例要合理.
每一位准妈妈对营养物质的实际需要量是不一样的,应具体分析,单独指导.但每一位准妈妈的饮食也都可遵循下列同一规律：即膳食中要做到“荤素兼备,粗细搭配,少吃多餐,品种多样”,这样就能保证你孕育一个健康,聪明的宝宝了. |
