单身男，985名校毕业，辞职跨专业跨校考研,目标是某985名校某超级热门专业,谋求一击命中.故经济拮据，生活单调,复习强度大，倍感压力，神经紧张，学业上万不敢放松。为心理之健康，求调节之良方。望达人指点一二，不胜感激
十分健康--不要搞垮身体,这是本钱.九分愉快--心情不好,难学进去.八分努力--留点余地,不然消化不良.七分希望--要有两手准备.六分速度--不要急于求进.五分剩饭--学到一半,要回锅.四分娱乐--放松自己的身心.三分发泄--有苦恼要找人倾诉,不要压抑.两分交往--抽时间找人交往,不要自闭.一分冷水--头脑要清醒,不要钻牛角尖.此药方要严格按照比例服用.不然难以奏效.免费奉送,有效传名.
提问者对答案的评价：
可能现在学习的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人神经紧张。建议：适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！
只有身心愉快，学习才能达到事半功倍的效果。过于强迫自己，会使自己压力增加，身心受到伤害，反而不利于学习。君不见那些乐观，学习生活安排得当的学生都能出人预料出好的成绩，相反很多埋头注读死书的往往事与愿违。原因之一是心态没有调整好，发挥不出来，加上应试教育的缺陷害人不浅。
看来目前你很矛盾，既知道紧张但又不敢放松，那么就只能调节心态了，用心感觉、用心感激、用心做好每一件事，让自己每天都有收获。
我觉得没什么好药方，没有压力你就没有动力，有压力是好事，只是你压力比较大。我只能说保持好心志，别把自己累到神经崩溃。
还是感觉你无聊吧..想想上甘岭..随时都会遇到死亡的威胁.不都还是挺过来了.男人吗.压力..正常..要学会在压力下生活...这才是我们要面对的.. |
