为什么人进入秋天比较泛困

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

秋季机体进入休整期，因为夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。天气转凉，人就会相对比大热天好睡一点，毕竟天气凉了，人也会有赖床的习惯。饮食上多补充碱性食物，以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。比如紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等蔬菜和水果、菌藻类、奶类。此外，多吃鱼类，补充ω-3脂肪酸，适度补充维生素B1、B6、B12等，可以消除慢性疲劳综合症。同时要适当加强体育锻炼，但锻炼身体的强度要循序渐进，不可一开始就上大运动量，要量力而行，否则过度运动反而会更增加身体的疲惫感。秋季注意起居有规律，不要睡得太晚，晚上别熬夜，保证充足的睡眠。平时买瓶清凉油有困意的时候在脑门上抹点就好了，挺提神的。晚上睡眠要充足,最好中午也要睡好.一般都是下午很困.可以经常去洗洗脸~也可以买那种缓解疲劳的眼药水.多吃点水果,要保持营养均衡，以防秋燥。 screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40\">
提问者对答案的评价：

这是身体的自然反应，一到秋天，气候转凉了，在夏日时身体易出汗，可排出毒素，而秋季温度低，体内毒素排不出去，所以就容易困，以减少活动，这是身体的一种保护性措施

没有这样的感觉，是你的身体状况不佳造成的。

夏天，人体大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，身体处于过度消耗阶段。到了秋天，气候凉爽宜人，人体出汗减少，机体进入到一个周期性的调整阶段，水盐代谢逐渐恢复平衡，心血管系统的负担得以缓解，消化功能也恢复到常态，此调整过程中产生的一种莫名的疲惫感，叫做秋乏。人体对秋天干燥、多风的气候会慢慢适应，秋乏会逐渐消除，但最好还是采取主动调整。一是加强体育锻炼,应循序渐进。二是要注意饮食营养。三是要做到起居有常，调整好作息时间，保证充足的睡眠.