求一份一岁多小孩的合理营养膳食搭配菜单

显示全部楼层 · 2010-3-1 10:20:06

求一份一岁多小孩的合理营养膳食搭配菜单
男 | 1岁
悬赏10个健康币
来自湖南
2010-03-01 10:20:06
4人回复

健康咨询描述：
岁4个多月
希望宝宝能健康成长,求一份合理的营养食物菜单,不需要太贵的菜谱,普通能买到的,适合宝宝的就行,谢谢!

想得到怎样的帮助：希望宝宝能健康成长,求一份合理的营养食物菜单,不需要太贵的菜谱,普通能买到的,适合宝宝的就行,谢谢!

千问 · 2010-3-1 10:20:06

病情分析：
从你的描述来看，这个情况是希望孩子健康的成长，所需要的食物的情况的。
指导意见：
这个情况应该包括蛋奶，瘦肉，蔬菜，水果，从这几个方面来进行搭配，这样就可以起到好效果的，你可以给孩子喝牛奶，鸡蛋羹，瘦肉末，猪肝泥等，这样就可以有很好的效果，不仅增加营养，而且能够避免孩子缺乏维生素和微量元素的。

千问 · 2010-3-1 10:20:06

病情分析：
你好：
其实宝宝应该全面点，食物多样化，因为不同食物中富含的营养是不同的。一岁的孩子，属于刚出生的时期，生命十分脆弱，需要补充一些高蛋白这类的营养。
指导意见：
可以给他吃一些蒸鸡蛋、用猪骨头顿汤喝汤和吃骨髓、可以用米汤给他洗澡（米汤可以杀死一些细菌，也可以食用）。奶粉要注意用量，逐渐减少，把米饭和绿色食品做为主食。
祝宝宝健康成长！

千问 · 2010-3-1 10:20:06

病情分析：
您好：

孩子1周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。孩子虽然已断奶，但年龄还小，牙齿尚未长全，咀嚼能力差，消化器官还没有完全成熟，消化能力尚弱。这时，如果饮食调配不当，就会影响消化吸收，以至影响到生长发育。安排合理科学的膳食，才能保证小儿获得生长发育所需的营养和热量。
指导意见：
要让小儿吃到乳类、谷类、鱼、蛋、蔬菜和瓜果各种食物，这些食物中含有小儿需要的各种营养素。如果小儿经常吃甜粥、糖馒头，食物中仅是碳水化合物，而缺乏较高质量的营养物质，往往容易发生营养不良；如果小儿整天吃牛肉等肉类，体内可能有足够的蛋白质，但却缺乏身体所需要的其他成分；有的家长认为牛奶、蛋、巧克力营养丰富，长期让小儿吃这类食物，结果造成热量过剩，而矿物质、维生素不足。要知道，食物营养价值再高，如果只吃单一种类，也会造成营养不良。
为小儿安排饮食结构，第一需要使各营养素的供给量及它们之间的比例合适；第二就是产生这些营养素的食物间也要有平衡，这些就是安排小儿一周食谱的原则。
一周食谱的基础是一日食谱。所以，每日的食谱安排很重要。每日的食谱中要包含主要食品米、面，副食品如肉、蛋、蔬菜、水果，使小儿每日从食物中能得到1100千卡的热量、35克的蛋白质、600毫克的钙、10毫克的铁及一定量的微生素。在一日的食谱确定后，安排一周食谱时就可本着同类之间相互调整的原则，调剂食物的种类，使小儿的膳食既多样化又平衡化。
另外，还要注意合理的饮食次数。1岁至1岁半小儿每日三餐，2次点心；1岁半至2岁每日三餐，1次点心。下面是小儿一周食谱安排表可供安排1～1岁半的小儿膳食时参考。
以上是对“求一份一岁多小孩的合理营养膳食搭配菜单”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-1 10:20:06

病情分析：
周岁宝宝的饮食有些少的要求，需注意饮食的色、香、味给小儿烹调食物，也要注意颜色漂亮，外形美观，味道鲜美，花样多变。这些都可以通过视觉、嗅觉和味觉等感受器官传导到小儿的大脑食物中枢，增强小儿进食的兴趣，促使口腔和胃肠道分泌大量的消化液，不仅增强了食欲，也可促进消化和吸收的能力。由于各种食物中所含的营养素质量不尽相同，食物的花样品种越多，小儿得到的营养素越全面。也由于小儿的好奇心强，同样的食品，变个花样，就刺激了他的兴趣，吃得就多些。
指导意见：
以下的希望可以帮到您！1-3岁小儿一日五餐食谱举例（一）早7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量晚6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末晚9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙（二）早8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一只下午3：00——牛奶180克晚6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）