如何能快速长胖

显示全部楼层 · 2010-3-3 17:01:18

如何能快速长胖
男 | 24岁
2010-03-03 17:01:18
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健康咨询描述：
今年刚大学毕业，从高中起就一直很偏瘦，生活规律不怎样好，食欲也不怎么好，请问如何能科学快速的长胖。

想得到怎样的帮助：怎样长胖，

千问 · 2010-3-3 17:01:18

病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：
给你一个增肥偏方
鸡蛋两只，打在碗内，加生西红柿汁一汤勺和适量白糖，用等量开水冲成半熟，食用，每日一次，早晨空服，连吃一月以后会逐渐变胖。很有效果。
黄芪泡水当茶喝
每天晚上睡觉前喝蜂蜜