晚上睡不着，老心思事

显示全部楼层 · 2010-3-4 08:33:54

晚上睡不着，老心思事
保密 | 0个月
来自山东
2010-03-04 08:33:54
6人回复

健康咨询描述：
不想吃东西，睡不着。
晚上

曾经的治疗情况和效果：
没治疗
想得到怎样的帮助：我想知道我这是怎么了

千问 · 2010-3-4 08:33:54

病情分析：
你好!失眠最常见的病因为心理性因素,困遭遇生活事件及躯体疾病,用药,中毒或环境因素所引起.养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情是关键.
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理.

千问 · 2010-3-4 08:33:54

病情分析：
你好,.这有可能是因为心理压力太大了,在晚上大脑运转的厉害会影响睡眠的!
指导意见：
建议你在睡觉前饮点热牛奶,最重要就是学会放松自己,不要乱想东西,凡事向好的反面想.
不要给生活上的压力逼到自己!
谢谢.,

千问 · 2010-3-4 08:33:54

病情分析：
你好，通过您的描述。考虑是失眠了。
指导意见：
建议你用同仁安神丸。养血安神片。调节好饮食。饮食忌辛辣。勿暴饮暴食。放松心情。该放下的事就要放下。随他去。
以上是对“晚上睡不着，老心思事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-4 08:33:54

病情分析：
不想吃东西，睡不着。老心思事
指导意见：
注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,

千问 · 2010-3-4 08:33:54

病情分析：
你好，你的情况是心理压力大，现实终究还是现实不会为你改变，所以唯一改变的就是你的心态，你要觉得自己做任何事情尽心了对得起自己。
指导意见：
最好的办法就是心里不留事，把所有事解决了。多结交朋友，经常聊天，散步，对你的大脑神经有帮助。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，牛奶中的钙质可以安神助眠，牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用。水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。最重要是面对生活要乐观。

千问 · 2010-3-4 08:33:54

可能是压力太大了，不要太给自己压力了