病情分析:
便秘最好是通过多饮水,多运动,饮食调理配合腹部按摩来改善.
指导意见:
1、首先注意多喝水,早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。因为水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果.
2、多运动,促使肠胃功能.养成起床后或早餐后或者定时排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成定时排便的好习惯.
3、睡前做做腹部按摩,可以促进肠蠕动,具体方法是:仰着躺在床上,用右手掌根部按摩腹部,按照右上腹至左上腹至右上腹方向边揉边推,但要注意手法不要过重,每次持续10分钟,每天做2~3次.
4、常吃粗纤维食物如芹菜,韭菜,青菜等蔬菜,以及水果如香蕉,山楂,芝麻等,可以适当多食产气食物如红薯、马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等,但不宜过量以免肠胀气.膳食粗细搭配也是防止便秘的好方法.
5、常进食下列食物,红薯、绿豆、燕麦、薏仁、小米、糙米、红豆、胡萝卜、山药、牛蒡、芦笋、洋葱、芹菜、白萝卜等。
以上是对“我便秘了好几天了,吃什么药都不管用,有什么偏方可以治疗吗想要得到治”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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