水果饭前吃好还是饭后吃好

显示全部楼层 · 2010-3-5 12:06:58

水果饭前吃好还是饭后吃好
女 | 22岁
悬赏20个健康币
来自天津
2010-03-05 12:06:58
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健康咨询描述：
前后跟饭要隔多少时间

想得到怎样的帮助：水果饭前吃好还是饭后吃好

千问 · 2010-3-5 12:06:58

病情分析：
吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
指导意见：
另外，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，消除了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。

千问 · 2010-3-5 12:06:58

病情分析：
水果一般饭后吃比较好，
指导意见：
因为水果比较凉，如果饭前吃对胃刺激比较大，所以还是饭后服用对胃刺激小。

千问 · 2010-3-5 12:06:58

病情分析：
水果饭前吃好还是饭后吃好?
指导意见：
吃水果应在饭前1小时和饭后2个小时左右。因为水果中许多成分均是水溶性的，空腹吃有利于身体必需营养素的吸收。
以上是对“水果饭前吃好还是饭后吃好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！