怎样达到健康的增肥效果？

显示全部楼层 · 2010-3-7 16:21:02

怎样达到健康的增肥效果？
男 | 45岁
悬赏60个健康币
来自江苏
2010-03-07 16:21:02
4人回复

健康咨询描述：
40多岁了，还是骨瘦如柴
青春期

曾经的治疗情况和效果：
不明显
想得到怎样的帮助：想改善健康，促进身体正常运行

千问 · 2010-3-7 16:21:02

病情分析：
你好,在摄入足够蛋白的情况下,应多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖）较丰富的食物.
指导意见：
1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.
2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.
3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物. 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.
4.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.
希望对你有所帮助!

千问 · 2010-3-7 16:21:02

病情分析：
你好朋友根据你的情况，建议你多吃饭多运动
指导意见：
你的情况建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理。

千问 · 2010-3-7 16:21:02

病情分析：
朋友你好你的情况考虑是营养不良导致的.我考虑你在饮食方面,可能存在挑食和偏食现象.
指导意见：
因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里科多吃那些健康的零食,如花生,奶糖等.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.平时应该多运动增强体魄,祝你健康.
以上是对“怎样达到健康的增肥效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-7 16:21:02

病情分析：
你这是胃肠功能紊乱导致吸收功能降低的原因。
指导意见：
建议你一是可口服西沙必利与丽珠肠乐，调节下胃肠功能，二是合理调节饮食尤其是高蛋白食物如鸡蛋瘦肉的摄入，同时增加运动，增加胃肠功能。