想要减肥，越快越好

显示全部楼层 · 2010-3-10 16:17:46

想要减肥，越快越好
女 | 25岁
来自云南
2010-03-10 16:17:46
25人回复

健康咨询描述：
我今年25了，10月份准备结婚了，但是近两年来我开始慢慢长胖，也不知道是什么原因，应该是属于单纯性肥胖的。感觉不到饿，每次一到吃饭时间都觉得很饱，但是因为胃不好，所以还是会吃一些。一般就是一碗饭。我一直在坚持打羽毛球，可是体重一直下不来，只有前段时间单位搞活动跳舞，我吃不好，睡不好，好像才瘦了点。可是活动一结束又开始长胖，同事们都是活我张胖很快，几天就渐长了。我不想胖胖的穿婚纱，毕竟那是一辈子最美的时候，而且我原来的所以衣服裤子都穿不得了，对于一个爱美的女性来说这是件和痛苦的事啊！请医生帮忙指点，给个又快又有效的办法让我瘦下来，，，先谢谢了！

想得到怎样的帮助：希望是一个有效的解决办法，我试了很多都不见效。

千问 · 2010-3-10 16:17:46

病情分析：
您好肥胖是一种慢性发展而来的疾病通常是为长期的饮食不当引起的

指导意见：
您好对于需要减肥的人士最健康的减肥方法是运动与饮食相结合平时注意多锻炼饮食应该有规律

千问 · 2010-3-10 16:17:46

病情分析：
亲，您好！首先得感谢您对我们网站的支持！
指导意见：
1.关于运动
大腿：一,躺在地上,用手撑起腰做空中脚踏车.二,侧躺,手撑地,腰不动腿抬起,空中停留三到五秒,慢慢放下,做10到15下,稍作休息,换另一边.平时可以在床上做第一二个减肥运动~~
这两个动作是相当有用的呢！因为我自己就是有坚持，很有效果
2.关于饮食
建议您每天尝试过午不食的减肥方法，每天保证早餐和午餐的正常，在中午2点后不食用任何食物和含糖饮料。如果实在是饿的受不了，可以在5点左右喝一杯牛奶。这个方法相当奏效，我上个星期就是这样从99斤减到97斤！而且周末还恢复了正常饮食喔！
医生询问：
欢迎追问
若满意，请设为最佳答案
愿您成为最美的新娘！

千问 · 2010-3-10 16:17:46

病情分析：
你好：首先恭喜你了！
指导意见：
现在减肥的药品非常多，可是没管用的，不知道你听说"安利"产品没有，安利产品里的营养品可以保证帮你减掉身上多余的獒肉，而且帮你身体不会缺少维生素，矿物质的含量！
以上是对“想要减肥，越快越好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-10 16:17:46

减肥还要注意营养均衡. 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水

千问 · 2010-3-10 16:17:46

一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选
要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得

千问 · 2010-3-10 16:17:46

减肥不是一下子的事情，必须长期坚持运动和饮食调理，切忌滥用减肥药物。

千问 · 2010-3-10 16:17:46

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。
以上是对“想要减肥，越快越好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-10 16:17:46

您好！瘦身的药尽量少吃，最好不去吃，因为对人体有害而无一利！建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！

千问 · 2010-3-10 16:17:46

您好！瘦身的药尽量少吃，先去医院做下详细的检查，看下是不是因为其他的病因导致的，如不是，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，也可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！