怎么样能吃胖点

显示全部楼层 · 2010-3-10 16:29:29

怎么样能吃胖点
女 | 25岁
来自江苏
2010-03-10 16:29:29
2人回复

健康咨询描述：
最近一年都想吃胖点，但是老是也胖不起来，我也没什么病，平常吃饭也正常吃的，请问有什么办法吗？

想得到怎样的帮助：最好能变的胖点

千问 · 2010-3-10 16:29:29

病情分析：
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来
指导意见：
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。

千问 · 2010-3-10 16:29:29

病情分析：
你好,体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖(甲鱼),海参,银耳等.
指导意见：
常用有效食疗方有：核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等.阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等.希望对你有帮助 !