三高人群吃什么菜好

显示全部楼层 · 2010-3-11 21:44:32

三高人群吃什么菜好
男 | 40岁
来自浙江
2010-03-11 21:44:32
6人回复

健康咨询描述：
血压高血脂高
2005

曾经的治疗情况和效果：
良好
想得到怎样的帮助：什么菜可以吃什么菜要忌

千问 · 2010-3-11 21:44:32

病情分析：
你好，三高人群是现在要特别注意的。
指导意见：
主食要定量,不可多吃也不可少吃; 蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类,禽类,瘦肉类,蛋类,大豆制品,脱脂牛奶等; 少吃含脂肪,胆固醇高的食物,如肥肉,动物内脏,肉皮,巧克力,油炸食品,荤汤,蟹黄,鱼籽等,同时警惕“看不见”的脂肪,如植物油,坚果类,全脂牛奶及奶制品等; 保证蔬菜充足新鲜,加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏,如先洗再切,大火快炒以及凉拌等方式; 水果要适量,多吃同样会增加能量,最好在两餐之间食用水果; 要限制酒水饮料的摄入,偶尔喝,不可超过50克; 节假日期间看电视的机会很多,不要“忘我”地抱着零食吃,否则前面的正餐做得再标准也会影响“三高”指标,多到户外散步运动可减轻身体负担。

千问 · 2010-3-11 21:44:32

你好，三高可以多吃些木耳，洋葱，芹菜等，要清淡饮食。,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等,少吃动物油及糖,奶油,不狂饮暴食,勿饮烈酒,咖啡和浓茶.多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。

千问 · 2010-3-11 21:44:32

病情分析：
三高人群主要是清淡饮食最主要
指导意见：
病情分析：
三高人群主要是清淡饮食最主要
指导意见：
一般要少吃肥肉，尽量的饮食清淡，如蔬菜等可以多吃，肥肉等酒就要少吃，配合适当活动，有助于降低、可以多吃一点香菇，芹菜，胡萝卜，木耳等黑色食物，会有助于血管的坚固，有降胆固醇的效果
以上是对“三高人群吃什么菜好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-11 21:44:32

病情分析：
饮食上以清淡、低盐低脂、均衡为原则，戒烟戒。少吃油脂含量高、高糖或者口味重的食物。
指导意见：
尽量少吃油炸食品、肥肉、动物内脏、糖果、糕点、碳酸饮料、甜饮料、薯条等热量高食物
祝安康

千问 · 2010-3-11 21:44:32

病情分析：
高血压需根据患者所属危险分层,决定治疗策略,制定出个体化化的全面的治疗方案,同时干预患者检查出来的所有可逆性危险因素（如吸烟,血脂异常或糖尿病）,并适当处理患者同时存在的的各种临床情况.
指导意见：
认真,持久地进行非药物治疗,如戒烟,坚持适量体育活动,膳食适当限制钠,脂肪摄入量,增加蔬菜,水果,节制饮酒,保持正常体重,讲究心理卫生.

千问 · 2010-3-11 21:44:32

病情分析：
你好，多吃水果，蔬菜少吃肉，野菊花15g，星宿菜15g，马兰15g。水煎服。
指导意见：
对于有家族史的人及患有高血压者提倡保持愉悦心情、适量运动、合理膳食，限烟酒盐，减轻体重。祝您健康！