体型变化,大小便,睡精神帮我减肥,给我一份很好的减肥方案

显示全部楼层 · 2010-3-12 21:45:28

体型变化,大小便,睡精神帮我减肥,给我一份很好的减肥方案
女 | 16岁
来自浙江
2010-03-12 21:45:28
4人回复

健康咨询描述：
体型变化,大小便,睡眠,食欲,食量,精神
发育之后

想得到怎样的帮助：帮我减肥,给我一份很好的减肥方案

千问 · 2010-3-12 21:45:28

你好，很高兴回答您的问题，您的情况建议放松心情，平时要注意休息，要适当控制饮食，少吃油腻高热量的食物，多吃一些蔬菜水果，同时要坚持每天运动，可以做瑜伽或者游泳，因为您处于青春期不建议你过度减肥。

千问 · 2010-3-12 21:45:28

你好，
减肥有很多方法，因人而异。但最重要的是不可伤身，不可破坏元气，如果你减肥成功，却也因此身体机能受到了破坏，岂不是得不偿失？
建议日常生活中每餐减量三分之一就好，除三餐之外不吃零食，多喝水，最好每天运动一小时，没时间的可以慢跑十分钟就好。再配以下消脂茶，效果更加。
快速减肥大多不利健康，多年来积下的脂肪也要慢慢减下来，如果一年内有效，已经是很好的效果了不是吗？
这是一个最保险的方法。
消脂茶
绿茶16克，何首乌10克，泽泻20克，沙棘汁2克。
沸水冲泡，随渴随饮。
功效：消积，去脂，治肥胖症，还可以延缓衰老。

千问 · 2010-3-12 21:45:28

病情分析：
您好，给您推荐个小偏方，您试用一下
指导意见：
减肥：干荷叶*干冬瓜皮*按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.?
医生询问：
同时您也要配合适量的运动，这样才是健康的减肥方法。
以上是对“体型变化,大小便,睡精神帮我减肥,给我一份很好的减肥方案”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-12 21:45:28

病情分析：
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
指导意见：
1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝温热的饮料或花草茶类水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。