由于之前很长段时间生活过的很颓废，变的很胖，都到100公斤了我现在每天不吃饭，只喝水，每天走路，跑步来锻炼请问这样可以吗？
不可以.我一个朋友,每天喝酸奶,吃苹果,还有一些蔬菜,不吃主食,一个月减10多公斤,两个月减了15公斤,效果不错,建议你试试.
提问者对答案的评价：
当然不可以。不吃饭哪有劲运动。希望你制定科学的锻炼饮食计划，严格执行，健身是一生的事情，不可能一蹴而就。在减少脂肪和热量摄入的同时要增加蛋白质的摄入量，这样才能保证光减脂肪不减肌肉。
体育锻炼是最有效的减肥方法,只要你坚持,结果肯定不会让你失望的.千万不可以绝食啊``那样有可能起到反的效果.只是吃饭时不要吃的太饱,可以少食多餐.多喝水.
合理饮食，坚持锻炼，中医针灸对减肥有奇效，可以试试，促进胃肠蠕动有助减肥
这样是不行的呀,节食减肥是不利于身体的健康,同时对于减肥也是没有多大效果的,因为减肥的朋友都忽略了一个问题，当我们吃的很少或者节食物时，供应身体的营养就会缺乏。营养缺乏时身体会降低新陈代谢来保护肌体免受损害。同时我们先天性的有一个遗传基因，这个基因原本是让我们人类进化过程中更好的生存，那就是在平常囤积能量，到食物短缺的时候提供身体能量，而最容易囤积能量就是糖和脂肪，而糖主要是藏在肝脏里（肝糖），但肝糖的利用一般只能维持3——4小时，所以脂肪成为能量长期储存的最好办法，难怪有些人吃的越少而越肥的原因。而今天，这个基因好象没必要存在了，可是这个原始的基因不会因此而消失，而正是这个基因，让我们的肥胖症不段上升。很多人用节食减肥或不吃食物，是非常不可取的，。我知道一种去脂肪的减肥外用药物易青瘦身贴效果就不错，根据针灸和经络学的原理研制而成的外用的贴剂，只要使用者贴脚心或者脐部就可以轻松减肥，减脂肪不减水分，不用担心反弹的问题。你可以试试看.http://www.xshouw.com |
