病情分析：
这位朋友你好：你的情况有可能是腰椎管狭窄综合症，一般是骨质增生导致椎管变窄压迫神经根引起腰腿酸胀，麻木等.
指导意见：
在治疗上主要有：
１，避免久坐久站，注意休息防止劳累．
２，药物治疗，如芬必得，西乐葆等．可以吊一些脱水的药物，比如甘露醇和地塞米松，可以减轻神经根水肿．
３，牵引，理疗等．
４，封闭治疗．
５，保守治疗效果不好时手术治疗．
建议你先保守治疗，治疗一段时间再说！睡硬板床,另外可以加强腰背部肌肉的功能锻炼,通过肌肉的代偿作用,可以减轻疼痛.腰背肌的锻炼方法：飞燕式.俯卧在床上,双上肢放在身体的两侧,抬上身,同时绷紧双腿,也一起上太抬,只是腹部接触床面.
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