失眠多梦胡思乱想是什么原因

显示全部楼层 · 2010-3-15 17:09:17

失眠多梦胡思乱想是什么原因
女 | 27个月
来自北京
2010-03-15 17:09:17
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健康咨询描述：
生气

曾经的治疗情况和效果：
逍遥丸
想得到怎样的帮助：当然不吃药就好打针我不怕

千问 · 2010-3-15 17:09:17

病情分析：
睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠：
1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。
2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。
指导意见：
3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。
4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。
5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。