怎样身体才能发胖

显示全部楼层 · 2010-3-16 20:51:40

怎样身体才能发胖
男 | 40岁
来自陕西
2010-03-16 20:51:40
5人回复

健康咨询描述：
饭量还可以，但身体很瘦。
不知道原因

曾经的治疗情况和效果：
没治疗过
想得到怎样的帮助：怎样身体才能发胖

千问 · 2010-3-16 20:51:40

病情分析：
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
指导意见：
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

千问 · 2010-3-16 20:51:40

病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。
指导意见：
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。
让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

千问 · 2010-3-16 20:51:40

病情分析：
你好，
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
指导意见：
主要就是需要进行饮食来补充营养，并加强体育锻炼，增强体质。一般情况下，只要没有疾病，胖点或瘦点都是没有问题的。建议检查是否是有甲亢等,另外要注意休息和高热量饮食和多吃肥肉等.当然本身也有个体差异。

以上是对“怎样身体才能发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-16 20:51:40

病情分析：
增肥有方饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：
在当今无数人为了肥胖而大伤脑筋的时期，瘦子可谓幸福之至，但增肥也不能影响健康，也应该在健美体魄上下功夫，

千问 · 2010-3-16 20:51:40

病情分析：
营养不良,食欲不振,还有些发育不良.先查查体内有无寄生虫(有的话要驱虫)如果没有,可以看看中医,调理一下脾胃,如果效果不好,那就放弃增肥,从提高身体素质着手,多吃一些易消化吸收的营养食品,象一些养生的粥,汤类都是富营养又好吸收的.保健品不要多吃,吃一些营养片剂(补充维生素,微量元素)。
指导意见：
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。