失眠，心里怎么也安静不下来

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自我安慰似乎不起作用。。。

常念“南（音：拿）无（音：摩）观世音菩萨”，心念，不出声，用耳去听心念的声音。就是心念耳闻。想着观世音菩萨的庄严圣像。您的问题就解决了。祝好梦！阿弥陀佛！！
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