本人女,33岁,

显示全部楼层 · 2010-3-19 14:44:03

本人女,33岁,
女 | 33岁
来自山东
2010-03-19 14:44:03
2人回复

健康咨询描述：
胀气，虽然每天都能大便一次，但量很少，所以隔个3-5天我必须服用果导片，要不然就很难受
长期生活不规律

曾经的治疗情况和效果：
女，33岁，由于长期工作紧张,生活不规律,造成长期便秘,请教各位怎么办
想得到怎样的帮助：请教我的便秘怎么治？

千问 · 2010-3-19 14:44:03

病情分析：
您好，这种情况首先要调节生活规律。多喝蜂蜜水，吃香蕉，蔬菜，适当的运动也有效。
指导意见：
建议每天早晨起床后喝一大杯粗盐水或蜂蜜水，再慢步10分钟，会促进大肠蠕动；在晚上临睡前，用手呈顺时针按摩腹部，10分钟为好；用热水或药物泡脚，四趾通胆经，对便秘和肋骨疼有很好的效果；饮食方面多吃熟地瓜，粗纤维食品有利于通便。
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便变得难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。可见，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。祝你身体健康，生活愉快。

千问 · 2010-3-19 14:44:03

病情分析：
您的情况是便秘造成的
指导意见：
由于长期工作紧张,生活不规律,造成长期便秘，可以在每天早晨喝一杯淡盐水，同时可以多吃含纤维素比较丰富的食品，如芹菜等。若能养成定时大便的习惯，您可以不用药物治疗的