每天食用单一食品可以治疗便秘吗?

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

每天食用单一食品可以治疗便秘吗?

可进行食疗给你几个食谱米汤蜜蛋花：取热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅匀成蛋浆，然后冲入热米汤，再将碗盖上15分钟即成，每日清晨煮早饭时冲服1次。木耳鹌鹑蛋：取白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。先将白木耳浸泡12小时后，加入冰糖，鹌鹑蛋去皮，共炖煮至料熟，每晨空腹时食用1次。芝麻粥：取黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。先将芝麻仁放热锅内炒熟，再将粳米加入水煮到八成熟时，放入芝麻仁蜂蜜，拌匀后继续煮至成粥。每日2次，作早晚餐食用。百合粥：取百合250克，蜂蜜适量。将百合加适量清水煮成糊状后，加入蜂蜜拌匀，然后食用，每日1次。红薯粥：取红薯150克，白米适量。将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。蜂蜜饮：取蜂蜜适量，用开水冲服，可常饮用。红薯蜜糖饮：取红薯200克，大枣30克，先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用
提问者对答案的评价：

俗话说得好：“人吃五谷杂粮”，单吃一种食品来治疗便泌，那是万万不可取的，也许还会造成取了芝麻丢了西瓜。
人的机体需要的营养是多方面的，摄取的元素各有各的用处，如果你有选择性的只吃一种，那么其他的营养从何而来？待到机体营养不均衡的时间，你的身体离“垮”也就不远了。
建议你多吃富含纤维素、增加胃肠动力，比如：粗粮（高粱、荞）、谷类（玉米、米饭）、菜茎，细嚼慢咽，少吃辛辣刺激、和油腻的食品，多喝水（除了早晨的第一杯水速度慢些外，每次喝水都要一口气喝完一杯约300豪升的水），加强运动（也不需要专门去训练，适当多走走、多动动，不要整天坐着就行了），晚上睡觉前双手放在腹部按摩（顺时间、逆时间各50下）增加胃肠动力。至于其他的饮食还是不要挑选的好。
坚持以上的方式，3-5天你便会感觉排便比前几天轻松多了。
愿你早日享受“排出毒素，一身轻松”的快感！