睡觉不好，谁有办法呀，？？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

我23岁，每天都是睡眠不好，天天做梦，从记事起就天天做梦，很难入睡，最近这几天，有了新问题，晚上22点多等睡着了也要23点吧，早上4点就醒，我这一天都没有精神头呀，身体很宜累。以前吃过什么刺五加什么的，但梦是一样做地，还有醒那么早的时候。唉，那位高人帮一下忙好吗？？？

没必要去花钱吃什么药，是药就会对身体有副作用的。做梦多了也不是什么坏事，我以前也老做梦，每天早上起床后记得都很清楚。我干脆就用笔记本每天把梦写下来，写了几本呢。现在成家了，有宝宝了，日子过得很充实。每天连梦也不做了，总觉得觉睡不够。每次翻看以前写的梦觉得很有意思。后来看报道，其实每个人都做梦，只不过有的人记性好，早上能记住，有的人记性不好，做完就忘了，只记得有个梦不记得什么内容，努力想怎么也想不起来。20多岁的人身强力壮，一般没成家，压力也不大，梦多也是正常的。但是如果老失眠、早上醒得早，就应该晚上适当调整一下，加强锻炼，多运动，多吃些能促进睡眠的食物，冬天临睡前用热水泡脚等都很有效的。试试吧。
提问者对答案的评价：

参芪五味子和天麻醒脑胶囊,一起服用.

试试"宁心益智口服液".重庆东方药业生产的.

睡前喝杯奶啊把该做的事都做了不让自己老想着而睡不好而且最好在12点前睡觉哦这个很重要具体原因我也不知道你不妨试一试愿你每天都能睡个好觉

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