注意力不聚中怎么办

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

特别是看书的时候，我注意力很不聚中，最多看了三分钟不到，我的脑子里就开始想别的事情了，就搞笑的是我考试的时候大脑也爱开小差．

心理学和大脑行为学研究表明，人的注意力可以连续集中10个小时左右。如果要想大脑持续集中注意力，必须做到以下几点——— 　（1）大脑得到足够的休息　（2）大脑在一种兴奋的状态，或者经常有令人兴奋的事情刺激大脑　（3）在又蹦又跳的状态中　（4）在狂妄的情绪状态中　（5）经常散步，晒太阳
提问者对答案的评价：

孩子注意力不集中，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情，后者其实不是注意力不集中的孩子，只是将注意放错。只要家长用心纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况都必须由医生检查和治疗。　　此外，心理上的安全感和自信心不足,过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰,亦是注意力不集中的原因。这些情况大多数是教育方式和成长的环境所造成的。除了解决生理上的问题外，家长应该认识到，专心其实是一种可以训练、学习和培养的行为习惯。因此在埋怨孩子不专心的同时，亦要反省自己有无不对之处

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