最近失眠为什么

显示全部楼层 · 2010-3-23 21:15:15

最近失眠为什么
女 | 30岁
悬赏20个健康币
来自吉林
2010-03-23 21:15:15
3人回复

健康咨询描述：
不管晚上几点睡！哪怕是1点睡觉也是后半夜两点多就醒！！然后始终是睡不着！基本每天都是五六点才能睡着。这种情况已经持续三天了！

想得到怎样的帮助：我想知道我自己到底怎么了！是得了什么病么？

千问 · 2010-3-23 21:15:15

病情分析：
您好，并不是每个人都是每天睡眠都很很好的，偶尔的失眠谁都会有的。
指导意见：
首先请您先不用担心，其次，问下，您是不是最近有什么心事呢？可能是心里有事压力大吧

千问 · 2010-3-23 21:15:15

病情分析：
你好，与神经兴奋有关系的啊。
指导意见：
首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。

千问 · 2010-3-23 21:15:15

病情分析：
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床
指导意见：
是你的心理原因啊。建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。
以上是对“最近失眠为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！