缺锌怎么食补

显示全部楼层 · 2010-3-24 17:30:15

缺锌怎么食补
女 | 5岁
来自北京
2010-03-24 17:30:15
2人回复

健康咨询描述：
缺锌个子小
5周岁

曾经的治疗情况和效果：
怎么食补
想得到怎样的帮助：缺锌怎么食补

千问 · 2010-3-24 17:30:15

病情分析：
建议口服葡萄糖酸锌试试,不要吃味精和鸡精,这个容易导致缺锌.因为它们有可能导致锌的排除增加.在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊.
指导意见：
食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,蛋黄,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上

千问 · 2010-3-24 17:30:15

病情分析：
最安全的就是食物补充啊。严重的缺乏的还是应该药物补充的啊。
指导意见：
建议口服葡萄糖酸锌试试，不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。因为它们有可能导致锌的排除增加。在不发生消化不良的情况下注意防止偏食啊。
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、蛋黄，鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上 .