男生过了18岁还可以长高吗？

显示全部楼层 · 2010-3-24 21:06:12

男生过了18岁还可以长高吗？
男 | 20岁
来自北京
2010-03-24 21:06:12
5人回复

健康咨询描述：
今年接近20岁了，还可不可以长高点？我是男生。现在很矮。平时需要做什么？或者吃什么？

想得到怎样的帮助：有什么办法能长高点

千问 · 2010-3-24 21:06:12

病情分析：
您好，是有可能的，多家锻炼，持之以恒！
指导意见：
下面提供几种锻炼方法：
1.悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

千问 · 2010-3-24 21:06:12

病情分析：
你好。这也是有可能的。影响身高的因素很多，大致可分为先天性和后天性两种。先天因素包括人种、地域、民族、遗传、父母身高等等。后天因素包括饮食营养、体育锻炼、作息方式等。在青少年阶段，参加一些适宜的体育锻炼会有助身体长高。
指导意见：
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

千问 · 2010-3-24 21:06:12

病情分析：
您好你可以多做一些体育运动来长高
指导意见：
你可以多打篮球，多做引体向上，多做单杠可以促进长高
以上是对“男生过了18岁还可以长高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-24 21:06:12

病情分析：
你好，一般来说20是不能再高的，但也不能排除可能性，
指导意见：
首先看看先天因素，小腿否已结实肉，如果平时多运动，20还可能有机会长高

千问 · 2010-3-24 21:06:12

病情分析：
您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.
指导意见：
保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。