怎样减掉肚子和大腿的赘肉？

显示全部楼层 · 2010-3-26 16:21:35

怎样减掉肚子和大腿的赘肉？
男 | 24岁
来自北京
2010-03-26 16:21:35
4人回复

健康咨询描述：
肚子和腿上的肉很明显，
非常的难看，怎么才能减下来啊
有什么快速简单的方法吗？

想得到怎样的帮助：减腿和肚子！

千问 · 2010-3-26 16:21:35

指导意见：
您好，根据您的描述，减肥都是全身性的，不会说单独瘦某个部位的，建议您首先控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，注意运动。

千问 · 2010-3-26 16:21:35

病情分析：
你好：
局部减肥，以相应的运动为好，建议你坚持跑步、引体向上、府卧撑等燃烧腹部脂肪的运动方法，经济又有效，但需坚持。
指导意见：
配合适当节食，尤其晚餐勿过饱，餐毕勿立即入睡，坚持下来，定能健康地减除腹部及腿部赘肉。祝你成功！

千问 · 2010-3-26 16:21:35

病情分析：
你好，一般来说，肥胖的来源是饮食造成。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物
指导意见：
减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：预防性减肥、减肥训练营行为减肥、机械减肥、桑拿浴减肥、石膏减肥、石腊减肥、手术减肥、按摩减肥、电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

以上是对“怎样减掉肚子和大腿的赘肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-26 16:21:35

病情分析：
首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！没有捷径。