身材矮小只有一米六无怎样在长高一点

显示全部楼层 · 2010-3-29 20:51:15

身材矮小只有一米六无怎样在长高一点
男 | 18岁
来自山东
2010-03-29 20:51:15
2人回复

健康咨询描述：
身材矮小只有一米六
无

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：怎样在长高一点

千问 · 2010-3-29 20:51:15

病情分析：
您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能.
指导意见：
增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。

千问 · 2010-3-29 20:51:15

病情分析：
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
指导意见：
饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。