关于身体部分肥胖

显示全部楼层 · 2010-3-31 22:52:10

关于身体部分肥胖
男 | 22岁
来自上海
2010-03-31 22:52:10
4人回复

健康咨询描述：
我165CM 体重68KG 四肢较瘦,尤其是脸上和臀上肉特别多，

想得到怎样的帮助：这是什么原因。怎么才来均匀呢，怎么减掉脸上多余的肉呢

千问 · 2010-3-31 22:52:10

病情分析：
你好根据你的叙述这是对减肥存在疑问
指导意见：
这是脂肪分布不均匀首先可以经常做脸部和臀部的按摩还有经常参加体育锻炼练习四肢肌肉使其发达还有就是控制饮食

千问 · 2010-3-31 22:52:10

病情分析：
臀部肉多是脂肪沉积，与坐的时间有关。
指导意见：
不要长期坐着，要运动起来，比如跑步，打球，都可以使臀部肉减少。

千问 · 2010-3-31 22:52:10

您好！坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
以上是对“关于身体部分肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-3-31 22:52:10

正常的减肥方法是，早上应该吃些有营养的，像鸡蛋什么的，中国人的体制适合喝豆浆，某些专家认为牛奶反而不利于减肥。中午的话应该按正常的量吃饭，不能饿着。晚上不用吃太好，也不用吃太多。总之，每餐吃七或八分饱是最好的，这种方法也利于长寿。另外，白天饿的时候可以吃些水果，但不能空腹吃香蕉等。如果时间允许的话，可以出去锻炼一下，下午3-5点锻炼是比较好的。然后记着刚运动完不能马上吃饭，应该等半个小时以上。另外，肥胖并不是一个缺点，要对自己有信心。