六个月的宝宝怎样补铁？

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

食补最好。

含铁量高的食物有：瘦肉、鱼、肝、海带、黑木耳、小米、深绿色叶菜等；并应多食促进铁吸收的物质如维生素B2、C(新鲜蔬菜、水果中含有)。食补：最简单的方法就是让孩子多吃含铁量丰富的食物，提高血色素。这些食物主要有瘦肉、猪肝、蛋黄、海带、鸡肝、紫菜、香菇和豆制品等。　　动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且较易被人体吸收。如肝泥就很便于儿童食用。　　鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养，所以它仍不失为儿童补充铁的来源之一。　　黄豆及其制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7％。　　芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极佳的儿童营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。有些食物中的铁元素由于植物酸干扰，实际吸收量较低。最符合条件的食物有猪肝、鸡鸭血汤、瘦肉、鱼虾等。除此之外，饭前吃一个西红柿或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收，而饭前饭后喝茶，则会大大抑制人体吸收
提问者对答案的评价：

营养米粉

蛋黄里含铁较多.吃蛋黄时在里面加点橙汁,利于铁的吸收.

鸡蛋中的蛋黄含铁比较丰富，但吸收率较低。动物血含铁最高，也容易吸收。如果能买到好的鸭血或制作好的猪肝泥也非常好也可以自己制作肝泥或瘦肉泥加在米粥里（不要加在米粉里，米粉有些甜，肝有些腥）“伊威”有种补铁的营养粉效果也很好。

书上说多吃菠菜有助于增加铁，不管怎么样只要多吃蔬菜会补到好多东西的

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