吃哪种粉最补钙

显示全部楼层 · 2010-4-3 12:42:25

吃哪种粉最补钙
女 | 0个月
来自天津
2010-04-03 12:42:25
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健康咨询描述：
患者年龄:１８
我今年１８岁了　最近都没再长

想得到怎样的帮助：我想知道喝哪种粉最补钙，　是骨粉　贝壳粉还是别的？

千问 · 2010-4-3 12:42:25

病情分析：
你好，都可以。建议口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
指导意见：
建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

千问 · 2010-4-3 12:42:25

病情分析：
您好：您目前仍处于身体发育的重要时期，当然可以通过补钙帮助生长。可直接补充钙片，多食含钙量高的物质，如牛奶，海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻喝骨头汤等。平时注意保持心情舒畅，饮食清淡，每周运动，也可帮助身体的生长。
指导意见：
建议您可照以上方法进行，生活规律，祝健康愉快！