我是一名女孩,现在身高150CM爸爸170CM妈妈

显示全部楼层 · 2010-4-4 13:21:13

我是一名女孩,现在身高150CM爸爸170CM妈妈
女 | 16岁
来自重庆
2010-04-04 13:21:13
10人回复

健康咨询描述：
我是一名女孩。现在身高150CM 爸爸170CM妈妈155CM 。现在在读高一，我想知道我每天早餐应该吃些什么，下午做些什么运动，晚上吃什么。早上我时间很紧，希望是比较方便的食物。晚上也希望简单的食物。运动条件有限
周末时间充裕。

想得到怎样的帮助：具体的长高计划，如每一天该干什么。

千问 · 2010-4-4 13:21:13

病情分析：
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
但还是建议你多运动,合理膳食,
指导意见：
1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.
2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.
3.游泳是最好的增高运动
4.每天保持充足的睡眠.
5.这是最重要的一点,千万不要吃市售的任何钙片或者营养品,如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.

2010-04-04 13:27

ask9779106f0
追问
食物方面呢？附件：点击查看大图

2010-04-04 13:54医生回答：
钙高的食物都可以

千问 · 2010-4-4 13:21:13

病情分析：
你现在还是处于身体的发育阶段。
指导意见：
建议你必须进行钙剂与蛋白质的补充，可口服含VD的钙剂，同时增加鸡蛋瘦肉的食用量，并注意增加运动，尤其是如羽毛球、蓝球等的运动。

千问 · 2010-4-4 13:21:13

病情分析：
你的身高可以说基本上定型了，以后再长也长不高了。最多还有2cm的空间。
指导意见：
因为你的母亲不是很高，所以遗传上就比较矮了。而且过了青春期了，很难再长高了，你16岁了毕竟。
医生询问：
有没有过一次发育高峰？
以上是对“我是一名女孩,现在身高150CM爸爸170CM妈妈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-4 13:21:13

病情分析：
你好,身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.迄今为止没有行之有效的增高药物的.平时多注意锻炼,适当补充钙剂.
指导意见：
以你的年龄还可以增高的.多喝牛奶,多运动跳绳篮球摸高等.
人的身高与父母的遗传有关,但并非绝对.研究实践证明,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度. （1）跳远：立定或助跑跳远均可.起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲.可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息. （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿,两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,每天坚持有利增高,

千问 · 2010-4-4 13:21:13

病情分析：
您好，身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
指导意见：
1.你年龄较小，完全有长高的可能
2.平时注意加强锻炼，多做户外活动，多晒太阳。
3.保证每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
4.迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。您可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合。

千问 · 2010-4-4 13:21:13

病情分析：
身高的遗传度为0.75，也就是说，成人身高的75%取决于遗传，仅25%取决于环境等因素。一般来讲，父母较高者，子女也较高；父母较矮者，子女也较矮。据此，子女的成人身高可用下列公式计算：儿子成年身高（厘米）=（父身高+母身高）除以2乘1.08
,女儿成年身高（厘米）=（父身高乘0.923+母身高）除以2
指导意见：
要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊。注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

千问 · 2010-4-4 13:21:13

病情分析：
您好，身高的因素基本上有35%遗传自父亲，35%遗传自母亲，30%来自后天的营养的锻炼。
指导意见：
建议每天喝牛奶，加强户外运动，这样能补钙。还可以多吃点海米。海米是又便宜又补钙的好东西。有条件的话喝点蛋白质粉。运动方面最好是能跳高。运动条件有限也不怕，在家里或者宿舍使劲往上蹦就可以了。不能负重，也就说不能搬运东西背沉重的书包。
以上是对“我是一名女孩,现在身高150CM爸爸170CM妈妈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-4 13:21:13

病情分析：
您好，您的这个年纪，只要合理安排自己的饮食及运动情况，长高的希望还是非常大的。
指导意见：
想要长高的话，最好做一些跳跃性的运动，比如篮球，羽毛球等，对长高是很有帮助的。
饮食方面的话，只要做到营养均衡就可以了。

千问 · 2010-4-4 13:21:13

病情分析：
你好你主要是要通过饮食和运动来调整。
指导意见：
一般来说总的原则就是要加强营养，多运动，保证睡眠质量。以户外运动为主，要多吃蔬菜水果。