经常吸烟的人吃什么补品好?

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

我爸爸以前经常抽烟，现在也抽，但少了一些，可是现在经常会咳嗽，请问吃些什么可以减轻这种症状？

众所周知，吸烟是有害健康，经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。养成常喝茶的习惯.
提问者对答案的评价：

香烟不算烟,害人得很,吸雪茄健康呀!!!!

吸烟能产生大量的自由的，应该补充一些抗氧化的营养品！比如VC，VE，VA，都是非常好的抗氧化剂，如有需要，可以加我QQ，我再和你讨论！我是一名专业的营养师

多吃点木耳，清肺的。补充点VC和VB，因为VC能抗氧化，VB是吸烟的人体内一般都缺，烟草中有的成分能破坏VB的吸收

常吃些鲜鱼汤动物血黑木耳或黑类食品--黑豆黑米黑芝麻.......都具有清肺的效果镇咳可以吃冰糖熬的梨汁食疗效果很慢如果身体真的不好咳的很厉害的话还是首先考虑去医院

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