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我的宝宝白天睡觉老是不踏实(她才满月)是不是有哪不舒服
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2009-1-30 06:28:38
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现在很多宝宝一点小就不好好睡觉了,最好睡觉时创造一个比较好的睡眠环境,比如拉上窗帘,在一个安静的环境下,这样宝宝有助于宝宝的睡眠,当然睡眠也分深睡眠和浅睡眠。 深睡眠状态:宝宝睡眠非常安静,睑部、四肢均呈放松状态,偶尔在声音的刺激下有惊跳动作, 一些宝宝出现嘴角的摆动,呼吸非常均匀,偶有鼻鼾声,小儿处在完全休息状态。 浅睡眠状态:整个睡眠过程不安静,眼虽然呈闭合的,但可见到眼球在眼睑下快速运动,偶尔短暂的睁开眼睛,四肢和躯体有一些活动,脸上常显出可笑的表情如微笑和皱眉,有时出现吸吮动作或咀嚼动作,轻微的声响就可引发惊跳动作,有时突然啼哭。从安静睡眠到活动睡眠是一个睡眠周期,时间各占一半,一个周期大约持续0.5到1个小时。难怪大人看着孩子睡觉不踏实。浅睡眠时,一些极其轻微的声音都可引发宝宝的突然惊跳,使家长认为是受了某种惊吓,急忙用手按压四肢或抱起宝宝,扰乱了宝宝的正常睡眠,一些宝宝浅睡眠时突然啼哭某些专家认为可能与做梦有关(因为成年人浅睡眠时常常做梦),一些家长担心可能是饿了,急忙抱起喂奶,而这时宝宝不希望有人打扰,因而更大声啼哭。 解决办法: 适当控制他在白天睡觉时间的长短。你可以试着在白天宝宝要睡觉的时候,多跟他玩玩,也可抱宝宝到外面走走,明媚的阳光和新鲜的事物会令宝宝多兴奋一会儿;或者,当宝宝睡到一定时间后就把他/她唤醒。这些方法都可以减少婴儿在白天的睡眠时间,到了晚上,玩累了的宝宝就会睡长觉了。 睡前准备——在睡前至少1小时,不宜让宝宝有大活动量和兴奋的活动,待孩子逐渐安静下来后,让他自己躺在床上入睡。最好让宝宝自己睡觉,不要抱在手上睡着了再放床上,也不好放下,再说,抱着睡会影响孩子的脊柱发育。 睡觉姿势——婴儿最好采取侧睡,这样一个胳膊就不会伸出来,另一个用被子裹住,被子压到身下,可以减少醒的可能。要尽量让宝宝多晒太阳,隔着玻璃效果不好,紫外线被消减了很多。如果条件许可就抱到户外晒太阳。以免在趴着睡时,因压住口鼻而成为婴儿猝死症的爱害者;或者仰睡时,因吐奶而呛着宝宝。还有,最好不要给宝宝太软的枕头,因为他可能会把脸埋在柔软的枕头中而发生窒息。等宝宝长到几个月大时,就会自动调整自己最舒服的睡姿。 宝宝睡着后,每隔2~3个小时会出现轻度哭闹或烦燥不安的表现,这是深、浅睡眠自然交替的结果。父母不要在这个时候立即将宝宝抱起来,可等待15分钟左右,观察宝宝进一步的反应或是轻轻抚摸宝宝,或是将宝宝心爱的玩物放在他/她的身边。经过上述处理,宝宝一般可以逐渐再入梦乡。
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