为什么我想睡总是睡不着

显示全部楼层 · 2010-4-13 14:07:28

为什么我想睡总是睡不着
女 | 20个月
来自浙江
2010-04-13 14:07:28
5人回复

健康咨询描述：
上班时间紧张

曾经的治疗情况和效果：
没有时间啊
想得到怎样的帮助：使用的办法

千问 · 2010-4-13 14:07:28

病情分析：
您好,如果你常常睡不着的话,厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用.希望对您有所帮助。
指导意见：
将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善

千问 · 2010-4-13 14:07:28

病情分析：
可能和最近的情绪和情感状态有关，似乎有些焦虑和烦躁的情绪？
指导意见：
一般也和生活事件、家庭关系、性关系状态有关。
顺其自然最好，否则越想睡就越难以入睡。
通过适合自己的方式释放情绪，适当的户外活动，人际交往，都可以帮助睡眠

千问 · 2010-4-13 14:07:28

病情分析：
你的情况是由于精神不好导致的失眠症状了
指导意见：
你的情况可以试试：睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍！
以上是对“为什么我想睡总是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-13 14:07:28

病情分析：
睡眠是人一生中最重要的生理活动之一。人的一生中大概有三分之一的时间是处在睡眠状态。睡眠能够让我们的身体得到充分的休息以便继续运转。睡眠的质量常常关系着人的生活质量，所以说良好优质的睡眠是绝对必要的。
指导意见：
有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常。所以保持好的睡眠很重要
医生询问：
要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。祝你有好的睡眠。

千问 · 2010-4-13 14:07:28

病情分析：
您这个可能是生物钟错乱导致，原因可能是压力过大，上班过度劳累导致的。主要靠平时合理的一些习惯可以改善这样的情况。
指导意见：
如睡觉前要用热水泡脚，可以把生姜切能粉末放在枕头不远的地方对睡眠也很有帮助的。到时间就上床睡觉，就算一开始睡不着，也要这样做，慢慢改变生物钟