想健康,要做到什么?

显示全部楼层 · 2010-4-13 22:10:33

想健康,要做到什么?
男 | 34岁
来自山东
2010-04-13 22:10:33
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健康咨询描述：
我平常身体不是很好,常感冒,请问,平时注意哪些事情,能使身体好起来?

想得到怎样的帮助：平时注意哪些事情,能使身体好起来?

千问 · 2010-4-13 22:10:33

病情分析：
你好，一般是身体比较虚弱才会经常的感冒的。
指导意见：
建议首先要多吃水果，尤其是苹果，橘子，梨，香蕉，最好一天一样吃一个，这样营养搭配完全，还有就是多出外面走动，经常吃些豆类食品，那样补充身体所需蛋白质，多喝水，水是调节身体机能最好的中介，偶尔吃些鱼肉，豆腐可以加强脑力活动，早晨早起锻炼，下午泡些下午茶喝，晚上要习惯用热水泡脚

千问 · 2010-4-13 22:10:33

病情分析：
你好，想要健康就要戒除不良的嗜好。
指导意见：
还要注意多锻炼身体，早睡早起，合理饮食，更重要的是要保持心情愉快。

千问 · 2010-4-13 22:10:33

病情分析：
这种情况考虑是肾虚,气血不足的表现,煲些红枣,当归瘦肉汤,也可以加些杜仲,淮山,山萸肉之类补肾的中药(这些中药都不苦的)。
指导意见：
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
以上是对“想健康,要做到什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-13 22:10:33

病情分析：
您这是气虚的原因，气虚不能保护机体受到外界的侵袭，所以会经常感冒
指导意见：
应该补气以抗御外邪，可以吃点参苏饮或者玉屏风散，平时饮食时可以喝点粥，可以补气益中，多吃水果蔬菜，多做运动，多吃大蒜（它有抗病毒的作用）这些都可以帮助机体提高免疫力！

千问 · 2010-4-13 22:10:33

病情分析：
那你就要多锻炼身体了、
指导意见：
锻炼身体是很好的强身健体的作用的。才有抵抗的能力。每天的适当的运动。好有多吃水果也是有帮助的。

千问 · 2010-4-13 22:10:33

病情分析：
目前治疗感冒尚无特效药物，好好休息，减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力以利康复。
指导意见：
充足的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌器官有利于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫机能。

千问 · 2010-4-13 22:10:33

病情分析：
抵抗力低，体质差，。
指导意见：
建议你要有良好的生活习惯，饮食要以清淡为主，日常要增加营养的摄入，生活要有规律，多喝白开水，不要有熬夜、抽烟、勳酒的习惯，多去户外运动，增强体质，谢谢。
以上是对“想健康,要做到什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-13 22:10:33

你好，多加强身体锻炼，提高自身免疫力，调节饮食。不要过度疲劳，保持良好的情绪。避免人多地方，减少传染机会。

千问 · 2010-4-13 22:10:33

病情分析：
身体素虚，非常容易引起风寒等外邪的侵扰
指导意见：
平时给您一个食疗方，黄芪黄精枸杞子莲子等量各5g，泡茶饮。平时多注意锻炼身体。这样会对您的身体有所帮助的。