治疗失眠的食疗的方法

显示全部楼层 · 2010-4-14 14:33:59

治疗失眠的食疗的方法
男 | 43岁
悬赏20个健康币
来自浙江
2010-04-14 14:33:59
4人回复

健康咨询描述：
白天没精神，晚上却不睡不着

想得到怎样的帮助：寻求治疗失眠的食疗方法！

千问 · 2010-4-14 14:33:59

病情分析：
其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
指导意见：
躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。调理好自己的心情，学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。

千问 · 2010-4-14 14:33:59

病情分析：
你好：

食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。中医认为“神安则眠”。一些食物中含有色氨酸，具有调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的抑制机能，使人产生困倦感，镇定、安神之功效，因此经常失眠的人应摄取一些色氨酸含量高的食物。
指导意见：
常用的安神食物有莲子、百合、红枣、桂圆、核桃肉、枸杞、桑葚、酸枣仁，此外还有小米、牛奶、葵花子等。 “怀参阿胶桂圆膏”里含有桂圆、莲子、百合、红枣、酸枣仁、枸杞等十几种药食两用的材料，桂圆可以补心益脾，养血安神，而百合里含有百合苷，也具有镇静催眠的作用。

千问 · 2010-4-14 14:33:59

病情分析：
你的症状应该是缺少钙和维生素
指导意见：
平时买些牛奶来补充下钙，多吃水果补充维生素，有空做下运动放松放松，就没什么了
以上是对“治疗失眠的食疗的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2010-4-14 14:33:59

病情分析：
桂圆蒸蛋

材料：鸡蛋 1个, 白糖, 或冰糖少许, 桂圆肉 6个

做法：

1) 鸡蛋一只, 打入小碗中, 不用搅散,

2) 撒点白糖, 有碎冰糖更好, 偶是没有啦.

3) 水沸后, 把小碗放蒸锅里, 蒸半熟. 有点难度, 偶是省略啦.

4) 放桂圆肉6个, 塞到蛋黄里, 再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.

服法：当点心吃. 每天一次. 宜长期服用.
指导意见：
经常失眠的人。平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。